掲載：2010年3月17日
「ラクーン新聞」創刊号、テーマは“筋肉痛”
「ラクーン新聞」創刊！！ 加圧トレーニングを効果的に行っていただくためのポイントや、加圧トレーニングをしていてふと気になる様々な疑問にお答えします。今回のテーマは「トレーニングと筋肉痛」です。
加圧トレーニングなど運動を行った翌日に筋肉痛になった経験は誰でも一度はあるかと思います。そこで今回は、筋肉痛のメカニズムをお伝えしていき ます。
筋肉痛は正式には遅発性筋肉痛と呼ばれ、トレーニングを行った翌日やその日に筋肉が痛くなる現象のことをいいます。意外なことに現代の医学でも筋 肉痛のメカニズムは解明されていないのです。しかし次のいくつかの要因が関係していると考えられています。
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