掲載：2010年4日14日

「ラクーン新聞」第２号、テーマは“成長ホルモン”

加圧トレーニングで一番のキーワードとなるのが成長ホルモン☆成長ホルモンには様々なはたらきがありますが、その作用をご存知でしょうか？　今回 は成長ホルモンについて詳しくお伝えしていきます。

成長ホルモンとは名前の通り、ヒトの成長に関わるホルモンで、筋肉や骨を作るなどの 働きがあり、運動後や睡眠中に、脳の下垂体という部分から分泌されます。成長ホルモンの分泌量は中学〜高校生あたりが一番ピークとなり、その後少しずつ減 少し、二十五歳以降では激しいトレーニングを行わないと、ほとんど分泌されなくなります。また成長ホルモンには、脂肪を分解する作用もあるため、若い頃よ り脂肪がつきやすくなるのは、この成長ホルモンの量が関係していると考えられます。

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