掲載：2010年6日16日

「ラクーン新聞」第４号、テーマは“肥満とダイエット（第２回）”

体脂肪率とは、身体の脂肪が占める割合のことです。体脂肪は内臓を守ったり、体温の維持、ホルモンや血液の材料になるなど大切な役割を果たしています。しかし脂肪が増えすぎてしまうと生活習慣病以外にも膝や腰に負担をかけることになります。逆に体脂肪率が低すぎると体温や筋肉量の低下、女の人の場 合はホルモンバランスが崩れ生理不順になることもあります。そこで適正な体脂肪率は成人男性では15〜20％、女性では20〜25％です。そして男性では 25％、女性では30％を超えると肥満の領域に入ってしまいます。

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