ピンクの加圧ベルト 初めて購入希望がありました。
杉本彩さん御用達のとてもカワイィ☆
べルトです！
最近ベルト購入者が増えてきました。
芸能界ではかなり普及しているようで・・・。
紀香、彩、は言うに及ばず、小雪、真央、里名・・・。
新幹線や飛行機移動による足のむくみ取りや肩こり解消に効果的と芸能界でも加圧ベルトは人気とか・・・。
タレントの内山里名さん、雑誌のインタビューの中で、「マイベルト巻いて部屋で掃除機掛け！」しているらしい。
感心ですね。ベルトを巻けば日常動作がトレーニングになりますから （＾－＾）
そういえばラクーンでベルトを購入したある女性会員、「ドライヤーの時もベルトしています！」、、、
素晴らしい上腕シェイプアップトレーニングですよ！
『石井直方の体脂肪を燃やす体型別最新スロートレーニング』
この中に興味深い記述が、、、
《 スロトレは加圧と同様の原理です。加圧トレは痛みがあり辛いですが、低負荷、短時間で高い効果が得られます。これほど効果のある筋トレは他にはありません。ただ加圧トレは優秀な専門家がついて行う必要がありますが、スロトレなら一人で行う事が出来ます。 》
裏を返せば、「スロトレは、加圧トレほどの効果はありません。一人で行う事が出来ない人は優秀な専門家のいる加圧ジムに行きましょう！」
ちょっと我田引水かな（笑）
最近、ラクーンでブーム(上級者向け)のスーパーランジ。
フォワード＆バックワードランジを一度に行うハードなもの。
←自ら実演する○○教授
スロトレ用の種目でもあります。
「スロトレ」、だいぶ浸透してきました。
概念や方法は古くからあったが、そのメカニズムと効果を検証したのは、
加圧研究の第一人者、東京大学大学院の石井直方教授です。
先日の加圧学会でもその件について「スロトレは加圧の〇〇〇です！」ときっぱり断言。
スロトレは加圧研究の中から立証れたトレーニング法、といって間違いないようだ。
ラクーン北柏店、すぐとなりの我孫子市、 かつて「北の鎌倉」と呼ばれていた。
大正から昭和初期、風光明眉な手賀沼のほとりには、多くの文化人が集まり居を構えた。
志賀直哉、武者小路実篤、柳宗悦、嘉納治五郎、バーナード・リーチ、杉村楚人冠…….
今や加圧フリークが集まり加圧トレーニングにいそしむ聖地？！
千葉県北西部のみならず、水戸や都内、横浜からも、、、。
ラクーン北柏店、やはり我孫子からいらっしゃる会員さんが多数です。
最近、「我孫子にもラクーン出して下さい！」なんて声がちらほら・・・（汗、、）
※ 旧武者小路実篤邸はラクーン北柏店から徒歩２０分です。
レイト加圧☆ これまた好評です！
平日、仕事で帰りが遅くなる方に、絶大なる支持を受けています。
レイトは、やはり男性会員が多いです。
通常時間外のレイト加圧、他の人が来る事もないので、集中してトレーニングができます。
自然と気合も大きな声になりがち、「はい、あと五回！」 「オリャ～！」
「まだ下ろさない！」 「はいっ」 、「はいっ」、 「はいっ」・・
掛け合いです！！
会員とトレーナー、厚い（熱い？）信頼感、一体感が生まれます☆
他の階に響くのでは？というくらいの雄叫びをあげて頑張る会社員のＧさん、最近、筋肥大が著しい（ヤバい）です。
「スーツ、ワイシャツの肩まわりがきつくて・・」、みな同様におっしゃってます。
レイト加圧、柏駅前店、平日午前０時までやっています。
一度門を叩いてみてください！ 「オリャ～！」
先日、４０歳、阪神の金本選手が今期二度目の三打席連続ＨＲを放った。
昨年１０月、左ひざ手術一週間後から加圧トレーニング開始、順調にリハビリを進め今期この活躍。
金本選手、「アスリート用の最高モデル、１００万円以上する専用ベルトを入手！」との記事も。
加圧マスターを購入したのだろうか？
松坂、井口、杉内、里崎、、、他多数。 プロ野球選手に密かに？広がる加圧トレーニング。
わがラクーンにも野球の為、加圧トレーニングに励む男性会員がたくさんいらっしゃいます。
体幹強化から実際の動作に近いパフォーマンストレーニングまで、それぞれのポジションに合ったメニューを提供。
「若い時と変わらない動きができた！」 「投球のスピードが違ってきた！」
最近、うれしい声が立て続けに聞かれました。
野球、ゴルフ、テニス、、球技の競技力アップに最適な加圧トレーニング。
ワンランク上のパフォーマンスを求めるなら、あなたも是非！
今年、入会されたご年配の女性会員との会話
「先生、加圧始めて骨格筋量が５００グラム増えたんです！！」
私、「それは凄い、 よかったですね！」
加圧トレーニングなら、このくらいの数値アップは、数か月で可能です。
会話の続き
「でも基礎代謝量は、あまり変わらないんです・・。」 私、「そうですか、、」
骨格筋量増加 ⇒ 基礎代謝量アップ 私の拙い知識では、こう理解している。
加圧研究の第一人者、東大大学院、石井直方教授の知恵を借りる。（過去の学会や講習会の文献など読み返す）
「筋肉量、１キロ増加⇒基礎代謝、２０ｋｃａｌアップ」 との記述が、、、 さらに
「それは期待するほど大きな数字ではないかもしれない」 とも。
なるほど５００グラムの筋量増加では基礎代謝の数値変化は少ないかもしれない。
しかし、筋量が増え体力が上がることで、日常の生活動作も積極的になり結果的に消費カロリーも増える。
当の本人、「足のむくみがとれ肩こりも改善、まわりの人から、肌もきれいになった！」と言われたそうです。
加圧効果は着実に出てます。
加圧トレーニングは継続することが大切、半年後、一年後が楽しみですね。
※ 体組成計は機械の種類により、精度に開き、バラつきがあります。
体脂肪の数値にこだわり過ぎ、あまり一喜一憂するのも・・。
今の時期、桜ばかりでなく、芝さくらもきれいです。
一見の価値あり。
ラクーン北柏店から徒歩５分。
自然豊かな手賀沼沿いの北柏ふるさと公園。
加圧後、ウォーキングに最適です。
女性会員との会話でよく出るダイエット話。
「ぶつ切りキャベツ」 「朝バナナ」 はては 「オリーブオイルを飲む」・・。
中には？？？と思わせるものも 皆、ダイエット情報には
かなり敏感です!
この手の話が出たとき、私はこう説明します。
「まず基本に帰りましょう！」
《体脂肪を減らすには？》 ⇒食事によるカロリー摂取を減らす、
または、
運動によるエネルギー消費を増やす
⇒総エネルギー収支をマイナスへ
この基本さえおさえておけば、ちまたの怪情報に惑わされる事はありません。
残念ながら現在、体脂肪を減らす方法は、これ以外ありません。
これを食べれば痩せられる！という食品やサプリメントもありません。（補助的に体脂肪減少に関与するものはあるが）
単品食ダイエットは栄養バランスが悪く（タンパク質が少ない）結局、筋肉量を減らす結果になり、太りやすいリバウンドしやすいカラダを作ってしまうだけです。
最近は、店頭にバナナがなくなる事もないようですね。
北柏店で始まった ☆早朝加圧☆ 好評です♬
出勤前に利用された女性会員、後日その感想を聞いてみました。
「朝からテンション上がり仕事もはかどり一日、なんか元気に過ごせたんですよ！」「今後も半分以上、早朝加圧でお願いします！」
狙いどおりです(笑）
加圧トレーニングにより大量に分泌される成長ホルモン・・脂肪燃焼効果ばかり注目されがちですが、実は「活力の増強」「マイナス思考の防止」「情緒の安定化」などに作用することで有名なのです！
早朝、あるいは午前中の加圧トレーニングで、あなたも一日ポジティブに過ごしてみませんか♬
運が良ければ、こんな素敵な手賀沼の朝日が見れるかも☆
