『８０２０（ハチ・マル・ニィ・マル）運動』ってご存知ですか？
厚生労働省と日本歯科医師会が呼びかけている、
｢80歳になっても、20本以上の歯を保ちましょう！｣
という運動です
20本以上の歯があれば、
ほとんどの食べ物を噛み砕き、
おいしく食べることができます
ラクーンのスタッフは、
みんなマメに歯磨きをしています
そんなみんなのために先日、
平城トレーナーが、1人1人の歯磨き立てを作ってくれました
これで毎日の歯磨きタイムが楽しくなりそうです
6月も終わりを迎えだんだん暑くなってきましたね。
気温が30℃を超える日も・・・
今年は節電のため空調を抑え気味にしている所が多くなると思います。
そうなると心配なのが熱中症や日射病といった夏に多く出る症状ですね。
良く聞く名前でそんなに怖いものと思われていないようですがそれは大間違い！！
熱中症で意識不明の重体になったり下手したら死にいたることもあります
そうならない為にもしっかりと水分補給
をしましょう
「のどが乾いた・・・
」と思ったときはもうすでにかなりの水分不足となっています。
そうならないように少しずつでいいのでこまめに水分を取るようにしましょう。
そして夏場は汗と一緒に塩分も出てしまうのでナトリウムが含まれるスポーツドリンクもおすすめです。
加圧トレーニング中にもこまめに水分を取るようにして夏を乗り切れる健康な体をつくりあげましょう
☆ラクーンスタッフがお勧めするドリンク☆
ラクーンで取り扱っているMUSASHIの多機能リカバリードリンク「リプレニッシュ」。
運動中のパフォーマンス維持、運動後の速やかな回復、そして体内への水分吸収も早く熱中症対策にも効果ありと様々な面で優れた高性能スポーツドリンクです。
味も従来のスポーツドリンクに比べさっぱりと飲みやすく後味もすっきりとしています。
かなりおすすめです
今年の暑くなるであろう夏を乗り切る為にも是非一度お試し下さい。
ラクーンフロントにて販売しております。
P.S
リプレニッシュは多くのアスリートが愛用しており、ラクーンスタッフも試合や練習で愛用しております。
新年度も始まり忙しい日をおすごしでしょうか？
お花見やら歓迎会やらなんやらで飲み会が続き不摂生が続いてないですか？
体は元気でも飲み会や夜遅くまで起きてる事により肌が・・・（ToT）
なんてことになってるかも。
そうならないためにタンパク質を取りましょう！！
筋力UPのときに摂取するイメージが強いタンパク質ですが
実は髪の毛や爪、肌の成長の原料となるのもタンパク質なんです。
効率よく摂取してあげる事により肌のハリがアップしていきます。
脂質が少なくタンパク質が豊富なプロテイン（←実は肉や魚より脂質カロリーが少ないんです）をとるとよいでしょう。
加圧＋プロテイン＝成長ホルモン＋タンパク質＝美肌効果UP!!→若返り！？
なんて期待出来ちゃいますね(^o^)
いい事づくしのプロテイン、一度お試し下さい。
・・・でも、「プロテイン取ったから！！」ってお酒の飲み過ぎは注意ですよ（ー▽ー）／
最近、加圧トレーニングを終わってから、シェイプアップﾟもかねて
ランニングに行かれる方が増えています。
それというのも、ラクーン本店のすぐそばから、
手賀沼沿いのランニングコースへ入って行けるからです！
スタッフの北川は、昨年の那覇マラソンで３時間１９分という記録を
うち出しました。
そして今年は更なる飛躍を誓い、
ここ手賀沼のマラソンコースを走り込んでいます！！
春になると桜や芝桜も満開となります♪
今の季節は白鳥などの渡り鳥をたくさん見ることができます。
春までにシェイプアップﾟを！という方は
ぜひラクーン北柏までお越しください！！
2011年も早くも１ヶ月過ぎようとしていますが、年末年始に蓄えた分は順調に消費出来ていますか？
「まだ体が重い・・・>o<」「もう少し絞りたい！！」という方。
加圧後に有酸素で消費してみませんか？
2011年からはそんな皆様を応援する為に松戸店に新しいエアロバイクが2台入荷しました！！
また、エアロバイクに乗る時間をより楽しく過ごしていただく為に北柏本店・松戸店共に新たにマンガが増えました。
そして、疲れた体をリフレッシュしていただく為にマッサージ機(フットマッサージャー)が2台増えました。(北柏本店)
今年は是非両店舗をご利用頂き加圧トレーニング＆アフターケアを満喫して下さい。
2011年も健康プラザ・ラクーンは皆様の健康を応援致します。
健康オタクのラクーンスタッフは、いつも５本指ソックスをはいています。
一度はいたらやみつきになる、健康にもいいと言われている５本指ソックス☆
今日はそんな５本指ソックスについて熱く語ります（o^－^0）v
５本指ソックスのいいところは…
☆自由に指が動かせる！
☆疲れにくい！
☆汗を吸収するのでニオイを防ぐ！
☆指でしっかり地面をつかめるので高齢者には転倒予防の効果も！
☆足先の血流が良くなる！
☆加圧の時は、しっかり踏んばれて脱げにくい！
普段は靴をはいているので、足の指は常に閉じた状態になっています。それが５本指ソックスをはくと開放感があり、靴をはいていても指を動かすことができます。指を動かすようにすると血流が良くなり冷え性も改善されると言われています。またニオイの実験で５本指ソックスをはいている人は、足のニオイが少ないとの結果が出ているそうです。
スポーツをする人から高齢者まで、幅広い人たちに愛用されています☆
少し前までは地味なイメージがありましたが最近ではカラフルでかわいい物も売られています♪
まだ５本指ソックスをはいたことのない方、少し抵抗のある方、ぜひお試し下さい！！
12月になり忘年会や来年に来る新年会等飲み会や食べる機会が増えちょっと体が気になりますよね？
それに備え加圧＋有酸素（エアロバイク・ブルブル等）が効果的なのは皆さんご存知ですね。
でも「有酸素マシーンは飽きる！」
「時間経つのが遅い・・・」とお悩みの方も多いかと思います。
そんな方は漫画を読みながら自転車をこいでみてはいかがでしょう？
漫画を読みながらだと続きが気になり３０分ぐらいあっという間に過ぎてしまいます。
実際今までの自転車平均時間が２０分ぐらいだったのが
漫画を置き始めてから３０〜４０分台までのびました。（中には2時間近くこいでいた方も・・・）
冬の蓄えに備えて加圧→漫画でエアロバイクで効果的に燃焼してみてはいかがでしょうか？
(撮影協力：カナトレーナー)
北柏店では今話題の「ワンピース」
松戸店ではバスケット漫画の名作「スラムダンク」をそろえております。
是非、両方コンプリートしてみて下さい（＾o＾）／
(ワンピース＠北柏店)
（スラムダンク＠松戸店）
9月初旬から開始し始めました「MUSASHIバー」ご存知ですか？
ご存じでない方にお知らせです！！
ラクーンフロントにてアミノ酸の最高峰のサプリメント「MUSASHI」の1回ごとの販売を始めました。
注文方法は簡単。
１、フロントにて注文。‥‥「赤1杯下さ～い」
（撮影協力：なるきクン）
２、カップにて渡された「MUSASHI」を水と一緒に飲む。
３、お会計で終了
簡単ですね。
簡単にのめるけど効果は高い。
実際飲んで頂いた方の声で
「１５分後くらいから身体が熱くなっているのが分かる！！」
「汗がすごいでる！！」
これは脂肪燃焼効果の高い「HUAN（赤）」を飲んで頂いた方の声です。
飲んでから１５～３０分後くらいから脂肪燃焼によるあつさが感じ取れるんですね。
信じられないようなホントの話です。
これに加圧ででる成長ホルモンを組み合わせればシェイプアップ効果も倍増！？
１杯￥２００とお手軽に飲めるMUSASHIバー、試してみないと損ですよ！！
加圧トレーニングとMUSASHIで理想のからだを手に入れよう！！
販売しているものは
☆疲労回復の「NI（灰）」‥‥‥‥‥トレーニング直後に飲むと筋肉痛も緩和
☆筋力UPの「KUAN（黄）」‥‥‥‥トレーニング後に飲んで筋力UP！！（男性用）
☆美しく筋力UPの「K’UN（青）」‥‥トレーニング後に飲んで筋力UP＋肌つやUP（女性用）
☆脂肪燃焼の「HUAN（赤）」‥‥‥トレーニング前に飲んで脂肪を落とそう！ダントツの一番人気☆
お気づきの方もいらっしゃるかと思いますが、ラクーンでSAVAS(ザバス)のプロテインを取り扱い始めました。
SAVASは業界でトップブランドで、新しい飲みやすいプロテインをたくさん出しています。
特にSAVAS一押しのプロテイン「アクアホエイ プロテイン１００」は今までのプロテインの常識を覆した画期的なプロテインです！！
従来のプロテインにあった「飲みにくい〜、後味が甘くて残る〜」と言った悩みを打ち消してくれる味で
さっぱりとしていてスポーツドリンクのように後味がすっきり♪
また、牛乳ではなく水で溶かすことができ、自動販売機で水を買ってすぐ飲むことが出来る、運動中飲んでも飲みやすいといいことづくしです！
ラクーン店頭にて取り扱っておりますのでプロテインの味がだめで敬遠していた方も是非１度お試し下さい！！
「アクアホエイ プロテイン１００」の凄いところ！！
１、水に溶けやすくさっぱりとした味で飲みやすい！（味はグレープフルーツとアセロラ）
２、体内への吸収スピードが従来の物より早い！
３、クエン酸も配合しておりより疲労も回復＆吸収率UP！
４、今までのプロテインにあった脂質が０％！！
５、透明で色がきれい！？
上写真：SAVASの担当者様とSAVAS商品を持って１枚☆
筋肉が減り、脂肪が増える間違いダイエットに注意！！
ダイエットを始めて食事制限をした時に真っ先に減るのは実は「脂肪」ではなく「筋肉」と「水分」（；；）
その結果、脂肪が残った痩せにくい身体になってしまう事もあります（泣）
「筋肉を増やす」のではなく、「筋肉を鍛える」！！
これなら女性の方でも抵抗なくトレーニングができますね☆
筋肉を鍛えると脂肪を燃やしてくれる働きが強くなります。これは基礎代謝が上がる事につながり、じっとしている時でもエネルギーを消費できる身体、つまり「太りにくい身体」になれるという事です！！
加圧+有酸素運動+少し食事を気を付ける
これで健康的にダイエットが出来て、尚且つリバウンドしにくい身体を手に入れられる訳です（＾＾）ｖ
燃える身体をラクーンの加圧がプロデュース！！
