掲載:2010年10月26日

「ラクーン新聞」第9号、テーマは “肩こり改善と加圧トレーニング”

加圧トレーニングを効果的に行っていただくためのポイントや、加圧トレーニングをしていてふと気になる様々な疑問にお答えする「ラクーン新聞」。第9号は「肩こり改善と加圧トレーニング」です。

ラクーンの会員様の中でも肩こりに悩まされている方は多いようです。そこで今回は肩こりの原因や予防方法、加圧と肩こり改善についてお伝えしていきます☆

肩こりの原因は?

『肩が凝る』という言葉は夏目漱石が造ったとされています。肩こりの原因は、デスクワークなどで同じ姿勢で長時間いる(同じ筋肉を使い続ける)ことで起こるものや肥満、なで肩、猫背など体型によって起こるもの、パソコンなどの画面を長時間見続けることによって起こる眼精疲労、冷え症など病的な原因で起こるものがあります。このように原因は様々ですが、共通することは僧帽筋(首の後ろ~背中の真ん中まで広がる筋肉)の血行不良が起こり、肩こりを招くと考えられています。仕事中に疲れたなと思ったら軽く伸びをしたり、首を横に傾けて首周りのストレッチを行うだけでも和らぎます☆
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