２月に韓国に行き＜東海（トンへ）＞という、海沿いに

旅行に行きました

＜東海＞は景色が素晴らしく、美味しい者が多い地方です。

特に「スルメ」が美味しく人気があります

その「スルメ」をプレゼントされたので，食べてみたら‥

美味しくてはまってしまいました

今回ははまったのをきっかけに「スルメ」にどんな効果があるか？

調べてみました

「スルメ」はお酒のおつまみのイメージが強いですが、意外と

美容と健康にも良い事がわかりました

男性には

筋力アップ・基礎代謝向上に効果的なプロテイン並みに

タンパク質が豊富

女性には

肌荒れ防止・美肌・老化速度を送らせるアンチエイジング作用

それに太りにくい身体になるという効果もあるそうです

「スルメ」には色々な栄養成分が含まれています

ビタミンA  E  B1  B2  B6  B12 、食物繊維・その他にもミネラル

成分が豊富に含まれています

それらの成分が、血液さらさら効果や血行促進、その他にも

脳や肝臓にも良い働きをしてくれます

活性酸素を除去する働きもしてくれますし、動脈硬化や脳卒中予防・

コレステロール値の減少・脳　身体　精神疲労の回復にも

効果があるみたい

書いていてビックリするほど沢山の効果がありました

モチロン食べるのに注意するポイントもあります

塩分も気になりますので、食べ過ぎは良くないですね。

消化が悪い一面もあるので、口臭　体臭の原因になる事も

あるようです。美味しくても食べ過ぎは禁物ですね

間食に食べるだけでも効果があると言いますので、おやつ感覚で

手軽に取り入れられますね

生のスルメより「干しスルメ」が栄養成分が凝縮されてます

良い事尽くしの「スルメ」を皆さんにも情報のおすそ分け

でした