ラクーンにいらしてる方は一度は口にしているはずのチロルチョコ。いろんな種類の味がありおいしいし楽しいですよね。

でも「甘いものは太るから・・・」と控えている方もいるはずです。

なんで太るような原因をおいてあるんだろう？

糖質を含む飲食物はブドウ糖に分解されて血液に取り込まれ体を動かすエネルギーとなります。余ったブドウ糖はグリコーゲンとなり蓄積されるのです。そして運動の際に蓄積されたグリコーゲンはブドウ糖に戻されてエネルギーとなります。

激しい運動をするとグリコーゲンがなくなってしまい低血糖状態になり手足が震えたりひどいときには意識を失うことがあります。

そういった状態にならないようにするために運動中に疲れたな感じたときは糖分を補給することで低血糖状態にならないようになります。

だからラクーンにチョコやアメがあるんですね。特に加圧は血糖値を下げる効果があります。なので空腹時のトレーニング前や「今日は疲れたな〜」と感じたトレーニング後に少しチョコを食るのもいいのかと。

だからといって、食べ過ぎはだめですよ。適量でいきましょう（笑）

季節ごとにチロルチョコはかわっていますのでトレーニング後の楽しみとしておくのもいいのでは？