１月から始めた身体改造計画ですが、４月をもって終了しました。

結果の方は　　　１月１３日測定時　　　　　４月２６日測定時

体　　重　　　　　７８ｋｇ　　　　　７２．８５ｋｇ（−５．１５kg）

体脂肪率　　　　   ２４．２%            ２１.１％　  （−３．１％）　　　　　

内臓脂肪レベル　   １２             　       １０　　（–２）　　　　　　　　

基礎代謝　　　　　 １７３９　　　　　　　１６６８　 （–７１）

B M I          　　　  ２６.１                     ２４．６　（−１．５）

今回はムサシのHUANをトレーニングやラケットボール練習前に飲んでいた

おかげもあり、汗の出も多く、体重を落とす意味でのダイエットはできました。

ですが、まだまだ中年太りでBMIの数値が標準ギリギリのラインなので

もっと落とさなくては・・・

これから暑くなりビールのおいしい季節となりますが、暴飲暴食せず、高タンパク・

低脂肪の食事に気を配りながらBMIを下げ代謝は上げて行きたいと思います。

今後の目標としては軽くジョギングにもチャレンジして行こうかと考えてます。