どうやって燃やす?
(掲載:2009年4月2日)
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前回の続き・・
では加圧トレで分解した脂肪はどうやって燃やす?
答は簡単、カラダを動かせばいいのです!!!
加圧トレ後 ⇒ 脂質代謝 ⇒ 30%アップ
⇒ 安静時代謝 ⇒ 20%アップ
というデータが先日の加圧学会の中で紹介されていました。
加圧トレ後、脂肪を燃やすのにそんなに激しい有酸素運動はいらない?!かも・・です。
なにも難しい事はありません。積極的に歩く、お掃除、お洗濯、はては入浴まで、日常生活の中で意識してカラダを動かしてゆきましょう☆