今年、入会されたご年配の女性会員との会話

「先生、加圧始めて骨格筋量が５００グラム増えたんです！！」

私、「それは凄い、　よかったですね！」

加圧トレーニングなら、このくらいの数値アップは、数か月で可能です。

会話の続き

「でも基礎代謝量は、あまり変わらないんです・・。」　私、「そうですか、、」

骨格筋量増加　⇒　基礎代謝量アップ　　私の拙い知識では、こう理解している。

加圧研究の第一人者、東大大学院、石井直方教授の知恵を借りる。（過去の学会や講習会の文献など読み返す）

「筋肉量、１キロ増加⇒基礎代謝、２０ｋｃａｌアップ」　との記述が、、、　さらに

「それは期待するほど大きな数字ではないかもしれない」　とも。

なるほど５００グラムの筋量増加では基礎代謝の数値変化は少ないかもしれない。

しかし、筋量が増え体力が上がることで、日常の生活動作も積極的になり結果的に消費カロリーも増える。

当の本人、「足のむくみがとれ肩こりも改善、まわりの人から、肌もきれいになった！」と言われたそうです。

加圧効果は着実に出てます。

加圧トレーニングは継続することが大切、半年後、一年後が楽しみですね。

　　※　体組成計は機械の種類により、精度に開き、バラつきがあります。

　　　　体脂肪の数値にこだわり過ぎ、あまり一喜一憂するのも・・。