2015年も早いものでもう３月です

お正月に食べて寝てを繰り返していたのが懐かしいものです

と、正月で完全になまってしまったラクーンの男性トレーナー2人の間で2015年よりある目標が

それは・・・『肉体改造!!』

といっても、急にガンガンやったりはせずに「週2回30分の加圧トレーニング」と「サプリメント」

でどこまで変えられるかな？といった感じです

でも、やるからには頑張ります！！

私、Sョージトレーナーの目標は『体脂肪を増やさずに筋肉量アップ！！』です

現時点では・・・

2015年1月13日(火)：体重59.00kg　体脂肪率　16.4％　骨格筋率　38.3％

上肢周径(上腕部)：右26ｃｍ　左24.5cm

下肢周径(大腿部)：右51cm　左50cm

2015年2月18(水)：体重59.70kg　体脂肪率　17.0％　骨格筋率　38.2％

上肢周径(上腕部)：右26ｃｍ　左24.5cm

下肢周径(大腿部)：右51cm　左50cm

う〜ん、体重がちょっと増えたってところですかね？

思ったより骨格筋率が増えていないのが気になる所です(体脂肪は増えてるのに・・・)

今後は筋肉のもとになるタンパク質量を少し増やしていこうかと思います

今飲んでいるプロテインにMUSASHIのKUAN(男性用パワーアップアミノ酸)を足そうかなと

８月海行くくらいまでには見せれる身体になりたいですね〜