１０／２８(日)に行われた第18回手賀沼エコマラソンにラクーンスタッフの北川トレーナーとメディカルドクターの平泉Ｄｒ．が参加しました
今回はハーフマラソン（21.0975キロ）で手賀沼を一周分
10時のスタートの花火と同時に総勢８０１７人の参加者が一斉に走り出します
ラクーンからも見えましたが約15分くらい人の流れが切れなかったです
「いってきま～す！！」
お二人の結果は…
北川トレーナー1時間36分
平泉Ｄｒ．が1時間48分
でした
余裕の完走だったようです！
平泉Ｄｒ．は前の週でもアクアラインマラソンに救護ランナーとしてフルマラソンを走り切っての参加でした
物凄い体力です
北川トレーナーも筋肉痛もなく次の大会に向けて調整しているようです
お二人とも普段から加圧トレーニングと走り込みを並行して行っているので本番でもいい結果を残せるんですね
今後も頑張ってください
10/22（月）に行ってきました
ラクーンのＢＩＧイベント“東京スカイツリー展望台ツアー”
平日の早朝にもかかわらず多くの方に参加していただき、
会員さん、スタッフ含め総勢38名の参加となりました
エレベーターに乗って1分も経たないうちに展望台に到着
340mの高さはスゴイ
お天気は最高に良かったんですが、
残念ながらガスがかかっていたので、遠くの方はぼんやりしてました
さらに100ｍ上の展望回廊
ぐるっと1周まわることができます
そしてココが最高到達地点
展望回廊で一番高い所です
ガラスの床の上に立って真下を見ると、
ちょっと足がすくみましたが、
みんなワイワイ写真を撮っていました
私たちが降りてきたのはＡＭ10：30頃でしたが、
入口には、これから登る人たちの長～い行列ができてました
人気はまだまだ続きそうですね
解散後、プラネタリウムを見学しに行きました
普段、ラクーンでしかお会いできない会員さんたちと
このようなイベントで交流することができて
楽しいひとときを過ごすことができました
参加して下さった皆様ありがとうございました
ラクーンの会員宮本正一さんの著書『かんたん体操』
糖尿病の方向けの著書はわかりやすくて、運動してみたくなる一冊です。
１１月１日に新書の増版も決定致しました。
８０００部増版でトータル３３５００部となったとの事です
宮本さん本当におめでとうございます
宮本さんはラクーン加圧、５年目になりました
今年から密かに始めたダイエット、７７kgあった体重が今月に入り７１kgと順調に減ってきました。
週１～２回の加圧トレーニングを頑張りました。
それ以外にも週１回ラケットボールも楽しみ
北柏～松戸間を自転車通勤（約１時間）してるのも要因かな～
あとは夜の食事も決め手となったようです。
以前は、ほぼ毎日缶ビール１本と普通にご飯やおかずを食べていましたが、
ダイエットを始めてからは朝とお昼は制限無く好きな物を食べて
夜は好きなビール
を週１〜２回に減らしました。
夕食は週４～５日は野菜スープや豆腐などを中心としたものに切り替え、
（野菜スープは色々な野菜を細かく刻みコンソメスープ等で味付けしただけ）
その結果、以前と比べお腹まわりもすっきりしてきました。
この調子で加圧トレーニングも継続し今後はもう少し筋力アップを目指していきたいと思います。
