今年もいよいよ終わりが近づいてきました。
来年のスタートをまた気持ち良く迎えられるようにスタッフみんなで大掃除！！
寒空の下暗くなる迄外の看板を磨いたり、握力なくなる迄雑巾がけしたり大奮闘（笑）！！だいぶきれいになりました☆
今年も１年お世話になりました。
来年もまた、健康プラザラクーンを宜しくお願い致します。

健康オタクのラクーンスタッフは、いつも５本指ソックスをはいています。

一度はいたらやみつきになる、健康にもいいと言われている５本指ソックス☆

今日はそんな５本指ソックスについて熱く語ります（o^－^0）v

５本指ソックスのいいところは…

☆自由に指が動かせる！

☆疲れにくい！

☆汗を吸収するのでニオイを防ぐ！

☆指でしっかり地面をつかめるので高齢者には転倒予防の効果も！

☆足先の血流が良くなる！

☆加圧の時は、しっかり踏んばれて脱げにくい！

普段は靴をはいているので、足の指は常に閉じた状態になっています。それが５本指ソックスをはくと開放感があり、靴をはいていても指を動かすことができます。指を動かすようにすると血流が良くなり冷え性も改善されると言われています。またニオイの実験で５本指ソックスをはいている人は、足のニオイが少ないとの結果が出ているそうです。

スポーツをする人から高齢者まで、幅広い人たちに愛用されています☆

少し前までは地味なイメージがありましたが最近ではカラフルでかわいい物も売られています♪

まだ５本指ソックスをはいたことのない方、少し抵抗のある方、ぜひお試し下さい！！

12月になり忘年会や来年に来る新年会等飲み会や食べる機会が増えちょっと体が気になりますよね？

それに備え加圧＋有酸素（エアロバイク・ブルブル等）が効果的なのは皆さんご存知ですね。

でも「有酸素マシーンは飽きる！」

「時間経つのが遅い・・・」とお悩みの方も多いかと思います。

そんな方は漫画を読みながら自転車をこいでみてはいかがでしょう？

漫画を読みながらだと続きが気になり３０分ぐらいあっという間に過ぎてしまいます。

実際今までの自転車平均時間が２０分ぐらいだったのが

漫画を置き始めてから３０〜４０分台までのびました。（中には2時間近くこいでいた方も・・・）

冬の蓄えに備えて加圧→漫画でエアロバイクで効果的に燃焼してみてはいかがでしょうか？

(撮影協力：カナトレーナー)

北柏店では今話題の「ワンピース」

松戸店ではバスケット漫画の名作「スラムダンク」をそろえております。

是非、両方コンプリートしてみて下さい（＾o＾）／

(ワンピース＠北柏店)

（スラムダンク＠松戸店）

猛暑と言われた夏が終わったと思っていたら、もう明日から１２月！早いですね〜。
ハロウィンが終わり、ラクーンの飾り付けもクリスマスにチェンジ！！

１２月は忘年会や、クリスマスパーティーと楽しいイベントが続く季節です。
飲んで食べての機会が増えれば当然体重もアップしてしまいますよね。
痩せないまでも、せめてこの時期をプラスにせず乗り切りたいですね。
ラクーンの加圧トレーニングはそんな皆さんの味方です！

お酒を飲む方にはMUSASHIのHUANが良いみたいですよ！！

ある日の月曜日（ラクーン休館日）廣林トレーナー＆望野トレーナーと自分で都内、東陽町にあるスポーツクラブにラケットボールの練習に行って来ました。
１４時３０分に到着後軽くランニングやストレッチでウォーミングアップをしてゲーム開始

まずはシングルス（１対１）で順番に交代しながらゲームを楽しみました。『汗が出る出る』

その後望野トレーナーの母と弟、雄司君も仕事を終え合流・・・そこからはダブルスやミックスダブルス（男女ペア同士でゲームを行う）へ移行

（望野家はみんなラケットボール家族なのです！！）

気付いたら２１時３０分、なんと７時間近くラケットボールやってました。（どんだけラケットボールが好きやねん）

楽しい事はあっという間に時間が過ぎて行きますね。

是非皆さんもラケットボール体験してみませんか？興味の有る方はスタッフまでお尋ね下さい。

一緒に楽しみながら良い汗かきましょう。